Områden du kan få hjälp med

Har du varit med om händelser eller förluster som fortsätter att påverka dig i vardagen? Kanske känner du igen dig i återkommande oro, minnen som inte släpper, eller relationer som präglas av gamla sår. Det är vanligt att kroppen och sinnet reagerar på starka upplevelser, men det kan också bli överväldigande och svårt att hantera på egen hand.

Här är några vanliga områden och symtom som vi kan arbeta med tillsammans. Vi kan använda oss av EMDR som en del av behandlingen om det passar dina behov.

Har du upplevt en traumatisk händelse som fortfarande känns närvarande, trots att tiden har gått?

Känner du att sorgen efter en förlust inte minskar med tiden? Du kanske känner:

Om du har svårt att känna tillit eller upplever att relationer ofta präglas av konflikt eller rädsla för övergivenhet, kan det handla om tidiga erfarenheter av trauma

Har du en stark rädsla för vissa situationer som gör att du undviker dem helt? Fobier kan kännas begränsande och påverka ditt dagliga liv.

Om du levt med upprepade trauman eller övergrepp – kanske i barndomen eller i en nära relation – kan det kännas som om dessa upplevelser fortfarande definierar vem du är och hur du lever idag.

Känner du rädsla eller obehag inför medicinska ingrepp eller sjukhusmiljöer? Det kan handla om minnen från tidigare erfarenheter som känns svåra att släppa.

Känner du en oro som ständigt gnager eller panikattacker som dyker upp utan förvarning? Ångest kan vara överväldigande och begränsa din frihet.

Klienter säger

"Engagerad och omtänksam."

Sofia"

"Professionell och samtidigt stöttande. Jag har nu äntligen blivit trodd i mina upplevelser."

Viktor

" Helena har varit ett otroligt stöd under en svår tid för mig. Med förmåga att lyssna in och tajma är jag väldigt tacksam för hjälpen."

Sanna
PTSD

Posttraumatiskt stressyndrom

Har du upplevt en traumatisk händelse som fortfarande känns närvarande, trots att tiden har gått? Du kanske upplever:

Du behöver inte hantera detta ensam. Det går att bearbeta och minska symtomen så att de inte längre påverkar dig lika starkt.

Känner du?

Återkommande flashbacks eller mardrömmar som känns som att du återupplever händelsen.

Ständigt på helspänn, lättskrämd eller irriterad.

Svårt att sova eller koncentrera dig.

Känslor av hopplöshet, avstängdhet eller en känsla av att vara frånkopplad från världen.

Vanliga orsaker till PTSD

Våldsamma övergrepp.

Trafikolyckor

Naturkatastrofer eller andra livshotande situationer

Komplexa trauman och övergrepp

Om du levt med upprepade trauman eller övergrepp – kanske i barndomen eller i en nära relation – kan det kännas som om dessa upplevelser fortfarande definierar vem du är och hur du lever idag.

Genom att bearbeta dessa upplevelser kan vi börja bryta mönster och skapa en känsla av självmedkänsla och styrka.

Känner du?

Svårigheter att känna tillit till andra eller att skapa trygga relationer.

Känslor av skam, skuld eller låg självkänsla.

Återkommande negativa tankar om dig själv eller världen.

Svårigheter att släppa taget om minnen som fortfarande gör ont.

Exempel på vad som kan orsaka komplexa trauman:

Upprepat emotionellt våld eller mobbning.

Traumatiska relationer eller upprepade övergrepp.

Komplicerad sorg

Känner du att sorgen efter en förlust inte minskar med tiden?

Komplicerad sorg kan göra det svårt att gå vidare, men det finns sätt att bearbeta smärtan och skapa plats för nya känslor och upplevelser.

Känner du?

Ständiga tankar om den avlidna personen eller vad som hände.

Svårigheter att acceptera förlusten eller en känsla av skuld.

Känslor av tomhet eller hopplöshet som påverkar din vardag.

Vanliga situationer som kan leda till komplicerad sorg:

En oväntad eller våldsam död, som en olycka, mord eller självmord.

Förlust av ett barn.

Att förlora någon som du haft en nära eller beroendebaserad relation till.

Brist på ett starkt stödnätverk eller andra stora livsstressorer som ekonomiska svårigheter.

Trauma kopplat till medicinska procedurer

Känner du rädsla eller obehag inför medicinska ingrepp eller sjukhusmiljöer? Det kan handla om minnen från tidigare erfarenheter som känns svåra att släppa.

Känner du?

Ångest eller panik vid tanken på sjukhus eller behandlingar.

Undvikande av viktig vård på grund av tidigare upplevelser.

Flashbacks eller känslor av maktlöshet under medicinska procedurer.

Exempel på orsaker till detta:

Tidigare operationer eller sjukhusvistelser.

Akuta olyckor eller traumatiska vårdsituationer.

Ångest och panikattacker

Känner du en oro som ständigt gnager eller panikattacker som dyker upp utan förvarning? Ångest kan vara överväldigande och begränsa din frihet.

Oavsett om det handlar om generaliserad ångest eller paniksyndrom, finns det sätt att minska oro och återta kontrollen.

Vanliga symtom är:

Hjärtklappning, svettningar och en känsla av att tappa kontrollen.

Ständig oro för framtiden eller katastroftankar.

Undvikande av platser eller situationer som triggar ångest.

Relationsproblem och anknytningstrauma

Om du har svårt att känna tillit eller upplever att relationer ofta präglas av konflikt eller rädsla för övergivenhet, kan det handla om tidiga erfarenheter av trauma.

Dessa mönster kan ofta spåras tillbaka till tidiga anknytningstrauman, men de behöver inte styra ditt liv idag.

Känner du?

Rädsla för att bli lämnad eller att komma någon för nära.

Svårigheter att sätta gränser eller hålla fast vid relationer.

Låg självkänsla eller känslor av att inte vara värd kärlek.

Fobier och starka rädslor

Har du en stark rädsla för vissa situationer som gör att du undviker dem helt? Fobier kan kännas begränsande och påverka ditt dagliga liv.

Med rätt stöd kan du arbeta dig igenom dessa rädslor och skapa nya reaktioner som känns lugnare och tryggare.

Känner du?

Rädsla för att flyga, tala inför andra eller gå till tandläkaren.

Stark ångest som triggas av höjder, trånga utrymmen eller specifika situationer.

Nu börjar vi

Boka ett gratis 15-minuters samtal

Är du nyfiken på hur jag kan hjälpa dig? Boka en tid för att prata om dina behov och hur vi kan arbeta tillsammans. Du kan också läsa mer om EMDR och hur denna metod kan stötta dig här
Läs mer om EMDR Boka gratis samtal

Have a question?