Jag arbetar med EMDR-terapi som en effektiv metod för att hjälpa dig bearbeta och minska effekten av svåra eller traumatiska upplevelser. Genom att kombinera samtal med ögonrörelser eller annan bilateral stimulering kan vi tillsammans bearbeta minnen och känslor som påverkar dig negativt, och skapa en känsla av lättnad och balans i ditt liv.

EMDR står för Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Det är en evidensbaserad psykoterapeutisk metod som används för att behandla psykiska besvär som orsakas av traumatiska upplevelser, ångest, depression eller andra emotionella svårigheter. Målet med EMDR är att hjälpa individer bearbeta och minska de negativa känslor och minnen som är kopplade till tidigare händelser.

Under en EMDR-session får klienten fokusera på specifika minnen eller händelser samtidigt som terapeuten leder ögonrörelser eller andra former av bilateral stimulering, som tex tapping eller ljud. Denna process hjälper hjärnan att bearbeta och omstrukturera minnen så att de inte längre framkallar samma intensiva känslor. Till exempel kan någon som upplevt en traumatisk bilolycka, genom EMDR, minska sina känslor av rädsla eller ångest kopplade till händelsen.

- Den bilaterala stimuleringen i EMDR aktiverar hjärnans naturliga förmåga att bearbeta information och läka

- Till skillnad från metoder som fokuserar på att verbalisera trauma i detalj, kan EMDR bearbeta känslor och minnen utan omfattande återberättande.

- EMDR kan ofta ge märkbara resultat på färre sessioner jämfört med traditionella samtalsterapier.

EMDR utvecklades av Francine Shapiro på 1980-talet och har sedan dess undersökts i flera kliniska studier.
Metoden är erkänd av Världshälsoorganisationen (WHO) och andra ledande psykologiska organisationer som en effektiv behandling för PTSD. Forskning visar att EMDR hjälper hjärnan att använda sin naturliga förmåga att läka sig själv genom att omstrukturera hur traumatiska minnen lagras.

EMDR är inte bara en behandling för trauma utan används också framgångsrikt för att hantera många andra psykiska utmaningar, så som komplicerad sorg, ångest, fobier, m.m.